makan Archives - Pesantren Tahfidz Al-Quran I Al-Muanawiyah

Doa Sesudah Makan dan Adabnya

Amalan Harian·11 Januari 202611 Januari 2026

Doa sesudah makan bukan sekadar rangkaian kalimat yang kita ucapkan secara lisan, melainkan bentuk pengakuan tulus seorang hamba atas nikmat rezeki dari Allah SWT. Rasulullah SAW mengajarkan kita untuk selalu menutup aktivitas makan dengan pujian kepada Sang Pemberi Rezeki agar nutrisi yang masuk ke dalam tubuh berubah menjadi energi ibadah yang berkah. Tanpa kesadaran untuk bersyukur, makanan yang kita konsumsi hanya akan menjadi pemuas rasa lapar tanpa memberikan ketenangan batin.

Berikut adalah panduan lengkap mengenai doa, arti, serta hikmah di balik sunnah yang sering kali kita lupakan ini.

Baca juga: Pengajaran Adab Makan Anak Muslim yang Mudah Dipraktikkan

Lafadz Doa Sesudah Makan dan Artinya

Sebagai umat Muslim, kita sebaiknya menghafal dan memahami makna dari setiap kata yang kita ucapkan. Berikut adalah teks doa yang paling populer sesuai sunnah:

الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَجَعَلَنَا مُسْلِمِينَ

Alhamdu lillahilladzii ath’amanaa wa saqaanaa wa ja’alanaa muslimiin.

Artinya: “Segala puji bagi Allah yang telah memberi kami makan dan minum, serta menjadikan kami termasuk golongan orang-orang muslim.”

Membiasakan diri membaca doa sesudah makan akan menanamkan rasa rendah hati. Kita menyadari bahwa tanpa izin Allah, sebutir nasi pun tidak akan sampai ke meja makan kita.

Ilustrasi anak perempuan berhijab makan dengan tersenyum doa sesudah makan — Ilustrasi adab makan dengan bersyukur (sumber: freepik)

Rahasia Keberkahan di Balik Syukur

Mengapa Islam sangat menekankan pentingnya berdoa setelah kenyang? Ada beberapa rahasia besar yang tersimpan di dalamnya:

Pembersih Dosa: Dalam sebuah hadits, Rasulullah SAW menyebutkan bahwa siapa pun yang makan lalu membaca pujian kepada Allah atas nikmat tersebut, maka Allah akan mengampuni dosa-dosanya yang telah lalu.
Menjaga Kesehatan Ruhani: Makanan yang kita iringi dengan doa akan membawa pengaruh positif pada watak dan perilaku seseorang.
Menambah Nikmat: Sesuai janji Allah dalam Al-Qur’an, barang siapa yang bersyukur, maka Allah pasti akan menambah nikmat-Nya.

Adab Makan Sesuai Sunnah Rasulullah

Selain membaca doa sesudah makan, santri di pesantren biasanya diajarkan untuk menjaga adab-adab lainnya, seperti:

Mencuci tangan sebelum dan sesudah makan.
Membaca doa sebelum makan.
Menggunakan tangan kanan.
Tidak mencela makanan yang tersaji.
Membersihkan sisa makanan di piring (tidak mubazir).
Makan sambil duduk dengan tenang dan tidak terburu-buru.

Mengamalkan doa sesudah makan adalah langkah sederhana namun berdampak besar bagi kualitas iman kita. Dengan bersyukur, kita mengubah rutinitas harian menjadi ladang pahala yang terus mengalir.

Apa Saja Manfaat Makan Sambil Duduk?

Informasi·5 Januari 2026

Pernahkah Anda ditegur orang tua saat makan sambil berdiri? Ternyata, teguran tersebut bukan sekadar soal sopan santun. Dalam Islam, manfaat makan sambil duduk dapat diperoleh jika menerapkan adab makan. Dunia medis modern pun mulai membuktikan kebenaran di balik kebiasaan ini.

Menerapkan adab makan dalam keseharian bukan hanya soal mengikuti tren hidup sehat, tetapi juga menjalankan sunnah Rasulullah SAW yang penuh berkah. Berikut adalah alasan mengapa posisi duduk jauh lebih baik saat Anda menyantap hidangan.

1. Menjaga Kinerja Sistem Pencernaan

Saat Anda duduk, otot-otot perut berada dalam kondisi yang lebih rileks. Hal ini memungkinkan sistem pencernaan bekerja lebih optimal dalam mengolah makanan. Sebaliknya, makan sambil berdiri membuat otot perut menjadi tegang, yang dapat mengganggu proses pemecahan nutrisi di dalam lambung.

Baca juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

2. Mencegah Penyakit Asam Lambung (GERD)

Salah satu manfaat makan sambil duduk yang paling terasa adalah mencegah naiknya asam lambung. Posisi duduk membantu katup antara kerongkongan dan lambung menutup dengan lebih baik setelah makanan masuk. Saat makan berdiri, tekanan pada lambung meningkat, yang berisiko mendorong makanan dan asam kembali ke kerongkongan.

gambar orang sakit gerd memegang dada dan perutnya — Ilustrasi gerd (sumber: freepik)

3. Penyerapan Nutrisi Lebih Maksimal

Secara medis, saat kita duduk, air dan makanan yang masuk ke lambung akan tersaring oleh sphincter (otot berbentuk cincin) secara perlahan. Jika makan/minum berdiri, makanan langsung “terjun” ke dasar lambung tanpa proses penyaringan yang sempurna. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan penyerapan nutrisi yang tidak merata.

Baca juga: Doa Sebelum Makan: Bacaan, Arti, dan Adabnya

4. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Cepat

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sambil duduk cenderung makan lebih lambat dan lebih tenang. Hal ini memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari lambung. Makan sambil berdiri sering kali dilakukan dengan tergesa-gesa, yang memicu seseorang untuk makan secara berlebihan (overeating).

5. Meneladani Sunnah Rasulullah SAW

Bagi seorang muslim, alasan terkuat adalah ketaatan kepada Baginda Nabi Muhammad SAW. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah SAW bersabda:

“Janganlah salah seorang di antara kalian minum sambil berdiri.” (HR. Muslim).

Para ulama menjelaskan bahwa jika minum saja dilarang berdiri, maka makan pun demikian. Duduk saat makan mencerminkan sifat rendah hati (tawadhu) dan rasa syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.

Manfaat makan sambil duduk mencakup aspek kesehatan fisik dan ketenangan batin. Dengan kembali ke cara makan yang sesuai sunnah, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit pencernaan, tetapi juga mendapatkan pahala dari setiap suapan yang kita nikmati.

Doa Sebelum Makan: Bacaan, Arti, dan Adabnya

Amalan Harian·5 Januari 20265 Januari 2026

Makan bukan sekadar aktivitas rutin untuk mengenyangkan perut. Dalam Islam, makan adalah bagian dari ibadah yang jika dilakukan dengan benar akan mendatangkan pahala dan keberkahan bagi tubuh. Salah satu kunci utamanya adalah dengan membaca doa sebelum makan.

Membaca doa adalah bentuk syukur kita kepada Allah SWT atas rezeki yang telah diberikan. Selain itu, doa juga berfungsi sebagai benteng agar setan tidak ikut menyantap makanan yang kita hidangkan.

Bacaan Doa Sebelum Makan

Berikut adalah bacaan doa sebelum makan yang paling sering diajarkan di madrasah dan pondok pesantren:

الَّلهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيمَا رَزَقْتَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ

Allahumma baarik lanaa fiimaa razaqtanaa wa qinaa ‘adzaaban naar.

Artinya: “Ya Allah, berkahilah kami atas rezeki yang telah Engkau berikan kepada kami dan jagalah kami dari siksa api neraka.”

Selain doa di atas, Rasulullah SAW juga mengajarkan bacaan yang sangat ringkas namun bermakna mendalam. Dalam sebuah hadits, beliau bersabda:

“Apabila salah seorang di antara kalian makan, hendaklah ia menyebut nama Allah Ta’ala (membaca Bismillah)…” (HR. Abu Dawud & Tirmidzi).

Jadi, membaca Bismillah saja sudah termasuk menjalankan sunnah sebelum makan.

Bagaimana Jika Lupa Berdoa?

Manusia sering kali lupa. Jika Anda sudah terlanjur menyuap makanan dan baru teringat belum berdoa, jangan khawatir. Rasulullah SAW mengajarkan doa penggantinya:

بِسْمِ اللهِ أَوَّلَهُ وَآخِرَهُ

Bismillahi awwalahu wa aakhirahu.

Artinya: “Dengan nama Allah pada awal dan akhirnya.”

gambar adab makan bersama doa sebelum makan — Ilustrasi adab makan (sumber: freepik)

Adab Makan dalam Islam agar Lebih Berkah

Selain membaca doa sebelum makan, ada beberapa adab (etika) yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk menjaga keberkahan makanan:

Mencuci Tangan: Memastikan kebersihan sebelum menyentuh makanan.
Menggunakan Tangan Kanan: Rasulullah melarang makan dengan tangan kiri karena itu adalah cara makan setan.
Makan Sambil Duduk: Menghindari makan sambil berdiri atau bersandar karena kurang baik bagi kesehatan dan adab.
Mengambil Makanan yang Terdekat: Tidak mengambil makanan di tengah piring jika masih ada yang di pinggir.
Tidak Mencela Makanan: Jika suka dimakan, jika tidak suka ditinggalkan tanpa perlu menghujat makanannya.

Membaca doa sebelum makan adalah langkah sederhana namun berdampak besar bagi spiritualitas kita. Dengan berdoa, kita mengakui bahwa setiap butir nasi yang kita makan adalah pemberian Allah SWT yang kelak akan menjadi energi untuk beribadah.

Pengajaran Adab Makan Anak Muslim yang Mudah Dipraktikkan

Cerita Anak·20 Desember 20255 Januari 2026

Makan bukan sekadar mengenyangkan perut, tetapi juga bagian dari ibadah. Karena itu, adab makan anak Muslim perlu dikenalkan sejak dini dengan cara menyenangkan. Ketika adab diajarkan melalui cerita dan contoh, anak akan lebih mudah memahami dan menirunya. Bahkan, momen makan bisa menjadi waktu emas untuk menanamkan nilai Islam dalam keluarga.

Anak belajar paling cepat dari kebiasaan yang ia lihat setiap hari. Oleh karena itu, adab makan anak Muslim sebaiknya dikenalkan sejak usia dini. Selain membentuk akhlak, adab ini juga melatih anak untuk bersyukur dan tertib. Lambat laun, anak akan memahami bahwa setiap aktivitas bisa bernilai pahala.

Pengajaran Adab Makan Anak Muslim

1. Membaca Basmallah Sebelum Makan dengan Cerita Sederhana

Orangtua bisa bercerita bahwa membaca basmallah adalah kunci pembuka keberkahan makanan. Dengan mengucapkannya, setan tidak ikut makan bersama kita. Cerita seperti ini biasanya mudah diterima anak. Akhirnya, anak akan terbiasa mengucapkannya tanpa disuruh.

2. Makan Menggunakan Tangan Kanan dengan Penuh Syukur

Adab makan anak Muslim juga mengajarkan penggunaan tangan kanan. Orangtua bisa menjelaskan bahwa tangan kanan adalah tangan yang Allah cintai untuk kebaikan. Misalnya, dengan cerita tokoh anak saleh yang selalu makan dengan tangan kanan. Dengan begitu, anak merasa bangga melakukannya.

3. Mengambil Makanan Secukupnya dan Tidak Berlebihan

Saat makan, anak perlu diajari mengambil makanan secukupnya. Jelaskan bahwa makanan adalah nikmat Allah yang harus dijaga. Cerita tentang anak yang tidak menyisakan makanan bisa menjadi contoh sederhana. Selain itu, kebiasaan ini juga melatih tanggung jawab sejak dini.

gambar anak makan lahap ilustrasi adab makan anak Muslim — Ilustrasi anak makan dengan tangan kanan (sumber: freepik)

4. Mengunyah dengan Tenang dan Tidak Sambil Bermain

Adab makan anak Muslim juga mengajarkan sikap tenang saat makan. Orangtua bisa mengingatkan bahwa makan sambil bermain membuat makanan tidak terasa nikmat. Ceritakan bahwa Rasulullah makan dengan tenang dan penuh adab. Dengan cara ini, anak belajar meniru tanpa merasa dinasihati.

5. Mengakhiri Makan dengan Doa dan Rasa Syukur

Setelah makan, ajak anak membaca doa bersama. Jelaskan bahwa doa adalah ucapan terima kasih kepada Allah atas nikmat makanan. Biasanya, anak senang jika diajak berdoa dengan suara bersama-sama. Momen ini sekaligus menutup kegiatan makan dengan suasana hangat.

Adab makan anak Muslim bukanlah aturan yang menakutkan dan membatasi. Sebaliknya, ia bisa menjadi kebiasaan baik yang mempererat hubungan keluarga. Karena di balik adab yang dicontohkan Rasulullah, pasti tersimpan hikmah bagi tubuh maupun sekitar. Dengan cerita, contoh, dan suasana hangat, anak akan tumbuh dengan adab yang baik. Inilah bekal kecil yang akan ia bawa hingga dewasa.