Al Muanawiyah – Tazkiyatun nafs berarti penyucian jiwa dari segala kotoran hati seperti riya’, sombong, dan hasad. Dalam Islam, tujuan tertinggi ibadah bukan hanya menjalankan kewajiban, tetapi juga memperbaiki batin agar semakin dekat dengan Allah SWT.
Puasa menjadi salah satu sarana utama untuk mencapai tazkiyatun nafs. Ia melatih seseorang menahan hawa nafsu, membatasi keinginan duniawi, serta menumbuhkan rasa syukur. Saat lapar dan haus dirasakan, hati menjadi lebih lembut dan mudah menerima nasihat.
Puasa sebagai Latihan Pengendalian Diri
Puasa bukan hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga menahan pandangan, perkataan, dan amarah. Dalam sebuah hadis, Rasulullah ﷺ bersabda,
“Barang siapa tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatan buruk, maka Allah tidak butuh ia meninggalkan makan dan minumnya.” (HR. Bukhari).
Hadis ini menunjukkan bahwa esensi puasa terletak pada pengendalian diri. Melalui puasa, manusia belajar membatasi keinginan dan menundukkan egonya.
Kedisiplinan semacam ini sejalan dengan makna tazkiyah—yakni mensucikan diri dari dorongan negatif agar hati tetap bersih.
Baca juga: Hikmah Puasa: Menyucikan Jiwa dan Menumbuhkan Takwa
Transformasi Jiwa Melalui Puasa
Puasa mengajarkan ketenangan dan kesabaran. Saat menahan lapar, seorang mukmin diajak untuk merenungi bahwa semua nikmat berasal dari Allah. Hati yang sebelumnya keras akan melunak, dan pikiran yang sibuk akan lebih tenang.
Dalam proses ini, seseorang tidak hanya membersihkan tubuh dari racun fisik, tetapi juga menyucikan jiwanya dari dosa dan keburukan. Maka tidak heran jika ulama menyebut puasa sebagai “madrasah ruhani” — tempat jiwa dilatih agar semakin kuat dan jernih.
Puasa dan Kebersihan Hati
Hati yang kotor sulit merasakan manisnya ibadah. Dengan berpuasa, manusia diajak menurunkan kadar ego, memaafkan kesalahan orang lain, dan mengurangi kesibukan duniawi.
Setiap kali menahan lapar, sejatinya ia sedang mengikis kerak kesombongan yang menempel di hati. Dari situlah muncul ketenangan dan kenikmatan dalam berdzikir.
Baca juga: Niat Puasa: Makna, Lafadz, dan Waktu Pelaksanaannya
Sebagaimana disebut dalam QS. Asy-Syams [91]: 9,
“Sungguh beruntung orang yang mensucikan jiwa itu.”
Ayat ini menjadi dasar bahwa kebersihan hati adalah kunci utama keberuntungan sejati.
Mari jadikan puasa bukan sekadar ritual tahunan, tetapi sarana untuk membersihkan hati dan memperkuat iman. Saat hati bersih, ibadah terasa ringan dan menenangkan. Dengan berpuasa, kita menempuh jalan tazkiyatun nafs — penyucian diri menuju ridha Allah SWT.