Di zaman sekarang, banyak remaja merasa cemas, tertekan, dan cepat emosi. Penyebabnya beragam: media sosial, beban sekolah, konflik keluarga, hingga rasa tidak percaya diri. Sayangnya, masalah ini sering tidak terlihat, bahkan tidak disadari oleh orang tua. Padahal menurut WHO, secara global 1 dari 7 remaja usia 10–19 tahun mengalami gangguan kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, atau gangguan perilaku yang bisa berdampak jangka panjang (World Health Organization, 2021). Jika tidak ditangani, ini bisa memengaruhi prestasi, pergaulan, dan masa depan anak. Maka penting bagi orang tua untuk mencari terapi mental health yang paling ampuh untuk menenangkan anak remaja—dan Al‑Qur’an adalah salah satu cara terbaik.
Baca juga: Peran Orangtua dalam Membersamai Anak di Pesantren
Al‑Qur’an, Obat Terapi Mental Health yang Ampuh
Penelitian ilmiah menyebutkan bahwa membaca, mendengar, dan menghafal Al‑Qur’an terbukti menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan, stres, dan depresi. Sebuah ulasan dari berbagai penelitian menyatakan bahwa Al‑Qur’an memberikan efek positif untuk kesehatan mental dan bisa digunakan sebagai terapi non-obat (Rozali et al., 2022; Health Science Reports, 2022). Studi meta-analisis tahun 2023 juga menunjukkan bahwa orang yang mendengarkan Al‑Qur’an mengalami penurunan rasa cemas dan stres yang signifikan dibandingkan yang tidak (Almardini et al., 2023). Hasil uji klinis di Universa Medicina pada 2024 memperkuat temuan ini. Orang dewasa sehat yang rutin mendengarkan bacaan Al‑Qur’an selama beberapa hari mengalami penurunan hormon stres dan kualitas tidur yang membaik (Putra et al., 2024).
Penelitian lain dari Malaysia menyebutkan bahwa penghafal Al‑Qur’an menunjukkan keseimbangan emosi yang lebih baik, kemampuan konsentrasi lebih tinggi, dan kualitas hidup lebih sehat secara keseluruhan (Ishak et al., 2022). Ini artinya, mendampingi anak menghafal Al‑Qur’an bukan hanya membuatnya jadi anak shalih/shalihah, tapi juga meningkatkan kualitas mental health anak tetap kuat di masa remaja.
Membiasakan anak remaja dekat dengan Al‑Qur’an—terutama melalui hafalan—adalah pilihan terbaik untuk menjaga ketenangan hati, kestabilan emosi, dan kekuatan mental mereka. Menghafal atau mendengarkan Al-Qur’an bukan sekadar kegiatan keagamaan, tetapi juga terapi spiritual yang terbukti secara ilmiah dapat menurunkan kecemasan. Aktivitas ini membantu menenangkan pikiran, meredakan ketegangan emosional, dan memperkuat mental—terutama pada remaja yang rentan terhadap tekanan zaman modern.
Jika Anda ingin anak tumbuh jadi pribadi yang cerdas, kuat mental, dan dekat dengan Al-Qur’an, pertimbangkan untuk membimbing mereka di lingkungan seperti pondok pesantren tahfidz putri terbaik di Jombang. Di sana, selain hafalan, anak juga dibina akhlaknya. Anda juga dapat mendukung program ini melalui wakaf pondok tahfidz, agar lebih banyak anak merasakan manfaat spiritual dan mental.
Daftar Referensi Ilmiah
-
Rozali, C. W. M. et al. (2022). The Impact of Listening to, Reciting, or Memorizing the Quran on Physical and Mental Health of Muslims: Evidence from Systematic Review. PubMed
-
Health Science Reports. (2022). The effect of the holy Quran recitation and listening on anxiety, stress, and depression: A scoping review. PubMed
-
Almardini, A. et al. (2023). The Effect of Holy Qur’an Recitation on Anxiety: A Systematic Review. PubMed
-
Putra, M. A. et al. (2024). The Effect of Listening to Holy Quran Recitation on Stress among Healthy Adults. Universa Medicina. Link
- Ishak, I. et al. (2022). The Impact of Quran Memorization on Psychological and Health Well‑Being. RIGEO. Link
