Amalan Harian Archives - Page 3 of 7 - Pesantren Tahfidz Al-Quran I Al-Muanawiyah

Niat Puasa Ayyamul Bidh

Amalan Harian·18 October 2025

Puasa Ayyamul Bidh merupakan salah satu amalan sunnah yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ. Dengan memahami niat puasa Ayyamul Bidh, kita diajak meneladani kebiasaan Nabi dalam menjaga keseimbangan ibadah dan kehidupan.

Ibadah ini dilaksanakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 bulan hijriah. Kata “Ayyamul Bidh” berarti hari-hari putih, karena pada malam-malam itu bulan tampak bulat sempurna dan terang.

Rasulullah ﷺ bersabda,

“Berpuasa tiga hari setiap bulan seperti berpuasa sepanjang tahun.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Puasa Ayyamul Bidh pada bulan November 2025 insyaallah akan dilaksanakan pada tanggal 4, 5, dan 6 November 2025 M, bertepatan dengan 13, 14, dan 15 Jumada al-Ula 1447 H. Ketiga hari ini dikenal sebagai hari-hari putih, saat bulan tampak bulat dan cahayanya terang di malam hari. Rasulullah ﷺ menganjurkan umat Islam untuk berpuasa pada tanggal-tanggal ini karena keutamaannya yang besar, yaitu setara dengan berpuasa sepanjang tahun apabila dilakukan secara rutin setiap bulan. Bagi yang ingin mengikuti sunnah Nabi dan memperbaiki kesehatan rohani maupun jasmani, puasa Ayyamul Bidh di awal November ini menjadi waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan baik, terutama menjelang pergantian tahun hijriah berikutnya.

Manfaat Puasa Ayyamul Bidh

Puasa ini memiliki manfaat spiritual dan ilmiah sekaligus. Secara ruhani, ia membantu menenangkan jiwa, menguatkan kesabaran, dan menghapus dosa kecil. Sementara dari sisi ilmiah, fase bulan purnama berpengaruh pada peningkatan cairan tubuh dan emosi manusia—sebagaimana pasang surut air laut meningkat saat bulan penuh.
Puasa pada masa ini membantu menstabilkan metabolisme dan keseimbangan hormon, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Inilah hikmah mengapa Rasulullah ﷺ menganjurkan umatnya untuk berpuasa di hari-hari tersebut.

Lafadz Niat Puasa Ayyamul Bidh

Berikut lafadz niat puasa Ayyamul Bidh yang dibaca pada malam hari sebelum terbit fajar:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ayyāmil bidh sunnatan lillāhi ta‘ālā

Artinya: “Saya berniat puasa Ayyamul Bidh, sunnah karena Allah Ta‘ala.”

Niat ini menjadi tanda kesungguhan dan keikhlasan dalam beribadah kepada Allah.

Ajakan untuk Berpuasa dan Menumbuhkan Kebiasaan Baik

Puasa Ayyamul Bidh bukan hanya latihan menahan lapar, tetapi juga sarana melatih keistiqamahan. Dengan membiasakan diri berpuasa sunnah, iman dan kesabaran tumbuh bersama keseimbangan hati.

Santri di Pondok Pesantren Tahfidzul Qur’an Al Muanawiyah dibiasakan melaksanakan puasa sunnah seperti Ayyamul Bidh dan Senin-Kamis untuk menumbuhkan disiplin ibadah dan kekuatan spiritual.

Daftarkan putra-putri Anda sekarang di Pondok Pesantren Tahfidzul Qur’an Al Muanawiyah.
Karena amalan baik akan lebih mudah dijaga bila dilakukan bersama orang-orang yang istiqamah dalam kebaikan.

Keutamaan Puasa: Pahalanya Langsung dari Allah

Amalan Harian·18 October 2025

Al Muanawiyah – Dalam banyak ibadah yang diperintahkan Allah, keutamaan puasa yaitu memiliki keistimewaan yang tidak dimiliki amalan lain. Rasulullah ﷺ bersabda,

“Setiap amal anak Adam untuk dirinya sendiri, kecuali puasa. Sesungguhnya puasa itu untuk-Ku dan Aku yang akan membalasnya.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Hadis ini menunjukkan keistimewaannya yang begitu tinggi. Tak ada makhluk yang tahu ukuran pahalanya, karena hanya Allah yang menilainya langsung. Maka, setiap Muslim hendaknya memandang ibadah ini bukan sekadar menahan lapar, tetapi juga sarana mendekatkan diri kepada Sang Pencipta.

Mengapa Pahala Puasa Langsung dari Allah

Puasa adalah ibadah yang tersembunyi. Tidak ada yang bisa menilai apakah seseorang benar-benar berpuasa atau tidak kecuali Allah. Seseorang bisa saja tampak menahan diri, tetapi hanya Allah yang tahu keikhlasannya. Atau seseorang bisa saja terlihat tidak melakukan hal-hal yang membatalkan puasa, tetapi hanya Allah yang tahu kebenarannya. Karena sifatnya yang tersembunyi inilah, Allah memuliakan puasa dengan pahala langsung dari-Nya.

Selain itu, puasa melatih kesabaran, pengendalian hawa nafsu, dan kejujuran hati. Saat seseorang berpuasa, ia menahan diri dari sesuatu yang halal demi ketaatan kepada Allah. Inilah bentuk ketundukan yang paling murni, yang menjadikan puasa sebagai ibadah paling pribadi antara hamba dan Tuhannya.

gambar siluet pria sedang berdoa ilustrasi keutamaan puasa — Ilustrasi keutamaan puasa (sumber: freepik.com)

Manfaat Puasa bagi Manusia

Keutamaan puasa tidak hanya berdampak pada sisi spiritual, tetapi juga fisik dan mental. Secara jasmani, puasa membantu tubuh beristirahat dan membersihkan diri dari racun. Secara rohani, puasa menumbuhkan empati kepada sesama yang kekurangan, mengajarkan keikhlasan, serta memperkuat kesadaran diri untuk selalu bersyukur.

Melalui puasa, hati menjadi lebih lembut, pikiran lebih jernih, dan jiwa terasa ringan. Ibadah ini seolah menata ulang keseimbangan hidup antara dunia dan akhirat.

Puasa bukan hanya kewajiban di bulan Ramadhan, tetapi juga sarana untuk terus menjaga hubungan dengan Allah di luar Ramadhan. Rasulullah ﷺ menganjurkan banyak puasa sunnah seperti Senin-Kamis dan Ayyamul Bidh. Dengan memperbanyak puasa, seseorang melatih diri untuk ikhlas dan sabar menghadapi cobaan hidup.

Maka, marilah kita memperbanyak puasa sunnah, juga tidak lupa melaksanakan puasa wajib. Bukan hanya untuk pahala, tetapi sebagai upaya memperbaiki diri. Jadikan puasa sebagai cara untuk menata hati dan mendekatkan diri kepada Allah dengan keikhlasan yang tulus.

Niat Puasa Qadha atau Ganti Puasa Ramadhan

Amalan Harian·17 October 2025

Al Muanawiyah – Ramadhan tinggal menghitung hari. Semakin dekat datangnya bulan suci, semakin penting bagi umat Islam untuk mengevaluasi diri—terutama soal hutang puasa yang belum terbayar. Banyak yang bertanya, “puasa Ramadhan berapa hari lagi?” Namun, pertanyaan yang lebih penting adalah: sudahkah kita melunasi puasa yang tertinggal tahun lalu? Maka, sebelum Ramadhan tiba, sudah sepatutnya kita memperbarui niat dan semangat untuk menunaikan niat puasa qadha dengan sungguh-sungguh.

Mengapa Harus Segera Mengqadha Puasa?

Puasa yang tertinggal di bulan Ramadhan bukan sekadar amalan yang bisa ditunda tanpa konsekuensi. Rasulullah ﷺ mengingatkan bahwa ibadah yang ditinggalkan karena uzur harus segera diganti setelahnya. Puasa yang belum terbayar termasuk hutang kepada Allah yang akan dipertanggungjawabkan di akhirat.

Baca juga: Macam-Macam Puasa dalam Islam dan Hukumnya

Selain itu, jika seseorang belum melunasi qadha puasanya hingga datang Ramadhan berikutnya tanpa alasan syar’i, maka ia wajib menunaikan qadha ditambah membayar fidyah atau kafarat, sebagai bentuk tanggung jawab atas kelalaian tersebut. Itulah sebabnya, penting untuk tidak menunda-nunda.

Dari sisi spiritual, menyegerakan qadha puasa juga menumbuhkan rasa disiplin dan keikhlasan. Ia menjadi wujud pengakuan bahwa waktu adalah amanah, dan setiap kesempatan beribadah adalah bentuk kasih sayang Allah. Bahkan, secara psikologis, menunaikan qadha sebelum Ramadhan membantu kita menyambut bulan suci dengan hati yang tenang dan bebas dari beban dosa.

Lafadz Niat Puasa Qadha dan Artinya

gambar lafadz niat puasa qadha atau niat ganti puasa ramadhan — Lafadz niat puasa qadha

Berikut bacaan niat puasa qadha Ramadhan yang sesuai tuntunan:

وَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ قَضَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu shauma ghadin ‘an qadhā’i fardhi syahri Ramadhāna lillāhi ta‘ālā

Artinya: “Aku niat berpuasa besok untuk mengganti kewajiban puasa bulan Ramadhan karena Allah Ta‘ala.”

Waktu membaca niat ini sama seperti puasa wajib, yakni sejak malam hari hingga sebelum terbit fajar.

Mengqadha puasa sebaiknya tidak menunggu waktu sempit. Mulailah dari sekarang, walau satu hari demi satu hari. Dengan begitu, kita bisa menyambut Ramadhan tanpa rasa bersalah dan dengan hati yang lapang.

Ingatlah, melunasi hutang kepada Allah bukan sekadar kewajiban, melainkan juga kesempatan untuk memperbaiki diri. Jadikan momentum menjelang Ramadhan sebagai waktu terbaik untuk menuntaskan qadha dan memperbarui niat ibadah kita.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Amalan Harian·17 October 2025

Al Muanawiyah – Puasa bukan hanya kewajiban spiritual, tetapi juga salah satu bentuk terapi alami yang membawa banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Dalam Islam, puasa diajarkan bukan sekadar menahan lapar dan haus, melainkan juga menata pola hidup yang lebih seimbang. Melalui manfaat puasa, seseorang belajar mengendalikan diri, membersihkan tubuh dari racun, serta menenangkan jiwa dari kesibukan duniawi.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Fisik

Secara medis, manfaat puasa telah banyak diteliti. Saat tubuh berpuasa, sistem pencernaan diberi waktu untuk beristirahat dan melakukan proses detoksifikasi, yaitu membersihkan racun dan zat sisa yang menumpuk. Kondisi ini membuat fungsi organ seperti hati, ginjal, dan lambung menjadi lebih optimal. Selain itu, puasa juga membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan memperbaiki metabolisme.

gambar buah-buahan dan sayuran ilustrasi detoks manfaat puasa bagi kesehatan — Ilustrasi detoks yang menjadi manfaat puasa (sumber: freepik.com)

Banyak ahli gizi menyebut bahwa puasa mampu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko obesitas. Tubuh belajar menggunakan energi lebih efisien, sehingga metabolisme menjadi lebih stabil. Dengan pola makan teratur dan bergizi seimbang antara sahur dan berbuka, berat badan dapat terkontrol tanpa perlu diet ekstrem.

Manfaat Puasa Bagi Mental Health

Selain fisik, puasa juga memberikan khasiat sangat besar bagi kesehatan mental. Ketika seseorang berpuasa, tubuh melepaskan hormon yang meningkatkan rasa tenang dan fokus. Rasa lapar yang ditahan dengan niat ibadah melatih kesabaran dan pengendalian emosi. Itulah sebabnya puasa sering disebut sebagai latihan spiritual yang menyehatkan jiwa.

Puasa membantu mengurangi stres karena mengajarkan seseorang untuk menerima keterbatasan dengan lapang dada. Dalam suasana puasa, pikiran lebih jernih, hati lebih tenang, dan hubungan sosial menjadi lebih hangat. Hal ini sejalan dengan nilai-nilai Islam yang mendorong ketenangan batin sebagai kunci kesehatan jiwa.

Hubungan Kesehatan dan Puasa

Kesehatan fisik dan mental yang baik tidak bisa dipisahkan dari kondisi spiritual yang seimbang. Saat seseorang berpuasa dengan penuh kesadaran, tubuh dan jiwanya bekerja selaras dalam proses penyucian diri. Inilah esensi dari tazkiyatun nafs, yakni pembersihan jiwa melalui ibadah dan pengendalian diri.

Puasa memberi keseimbangan antara kesehatan jasmani dan rohani. Detoks alami, peningkatan metabolisme, serta ketenangan mental adalah bukti nyata dari manfaat puasa yang menyeluruh. Dengan memahami hikmah di baliknya, kita dapat menjalankan ibadah ini bukan sekadar rutinitas, tetapi juga sebagai cara hidup sehat yang mendekatkan diri kepada Allah.

Cara Meningkatkan Kualitas Puasa Sunnah

Amalan Harian·16 October 2025

Puasa sunnah adalah ibadah tambahan yang dilakukan di luar kewajiban puasa Ramadhan. Tujuan utamanya adalah mendekatkan diri kepada Allah, membersihkan jiwa, dan meningkatkan ketakwaan. Puasa sunnah memiliki banyak keutamaan, seperti menambah pahala, menghapus dosa kecil, serta melatih kesabaran dan pengendalian diri. Meskipun sifatnya sunnah, menjalankannya dengan konsisten membawa banyak manfaat spiritual bagi seorang Muslim.

Tantangan dalam Menjalankan Puasa Sunnah

Tidak semua orang mudah menjalankan puasa sunnah. Tantangan utama biasanya berasal dari faktor fisik, seperti rasa lapar dan lelah, terutama bagi yang memiliki aktivitas padat. Selain itu, godaan duniawi, seperti acara makan bersama keluarga atau pekerjaan yang menuntut energi tinggi, bisa membuat seseorang sulit konsisten. Tantangan psikologis, seperti kurangnya motivasi dan disiplin, juga sering menjadi hambatan.

gamabr makan bersama ilustrasi godaan puasa sunnah — Ilustrasi makan bersama (sumber: freepik.com)

Tips Meningkatkan Kualitas Puasa Sunnah

Agar puasa sunnah tetap konsisten dan bernilai, beberapa langkah penting bisa dilakukan:

Niat dan Tujuan yang Jelas
Menetapkan niat yang kuat sebelum puasa adalah fondasi. Kesadaran bahwa puasa sunnah adalah ibadah untuk mendekatkan diri kepada Allah membantu menjaga kualitas puasa.
Mulai Secara Bertahap
Tidak perlu langsung puasa setiap hari. Memulai dengan satu atau dua hari dalam seminggu seperti puasa Senin Kamis, dapat membangun disiplin dan menyesuaikan tubuh.
Mengatur Pola Makan Sahur dan Berbuka
Makanan bergizi saat sahur membantu menahan lapar lebih lama. Hindari konsumsi berlebihan saat berbuka agar tubuh tetap nyaman selama puasa.
Kendalikan Hawa Nafsu dan Lisan
Puasa bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menjaga ucapan, emosi, dan perilaku. Menghindari ghibah, fitnah, dan perkataan kasar meningkatkan nilai ibadah.
Doa dan Dzikir
Mengisi waktu puasa dengan doa, dzikir, dan membaca Al-Qur’an memperkuat kualitas spiritual, bukan sekadar menahan lapar.
Evaluasi dan Konsistensi
Mengevaluasi diri setiap minggu dan menyesuaikan jadwal membantu membangun kebiasaan jangka panjang. Konsistensi lebih penting daripada kuantitas puasa.

Puasa sunnah membawa banyak manfaat spiritual jika dijalankan dengan benar. Menjaga kualitas puasa tidak hanya soal menahan lapar, tetapi juga menjaga lisan, hati, dan niat. Dengan strategi niat yang jelas, pengaturan fisik, dan pengendalian diri, setiap Muslim dapat meraih keutamaan puasa sunnah secara maksimal.

Adab Puasa Menjaga Lisan dan Hati

Amalan Harian·16 October 2025

Puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga mendidik umat Islam untuk berakhlak mulia. Adab puasa mencakup cara menjaga diri dari perbuatan dan ucapan yang merusak nilai ibadah. Seseorang yang berpuasa dengan adab yang benar akan merasakan hikmah spiritual yang dalam—jiwanya menjadi tenang, hatinya bersih, dan lisannya terjaga dari dosa.

Menjaga Lisan dari Ucapan yang Tidak Bermanfaat

Dari Abu Hurairah, Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,

لَيْسَ الصِّيَامُ مِنَ الأَكْلِ وَالشَّرَبِ ، إِنَّمَا الصِّيَامُ مِنَ اللَّغْوِ وَالرَّفَثِ ، فَإِنْ سَابَّكَ أَحَدٌ أَوْ جَهُلَ عَلَيْكَ فَلْتَقُلْ : إِنِّي صَائِمٌ ، إِنِّي صَائِمٌ

“Puasa bukanlah hanya menahan makan dan minum saja. Akan tetapi, puasa adalah dengan menahan diri dari perkataan lagwu dan rofats. Apabila ada seseorang yang mencelamu atau berbuat usil padamu, katakanlah padanya, “Aku sedang puasa, aku sedang puasa”.” (HR. Ibnu Majah dan Hakim. Syaikh Al Albani dalam Shohih At Targib wa At Tarhib no. 1082 mengatakan bahwa hadits ini shohih)

Hadis ini menunjukkan bahwa salah satu bentuk adab puasa adalah menjaga lisan. Berkata yang sia-sia (lagwu) dan kotor (rofats) dapat mengganggu kemurnian ibadah puasa. Berbicara tanpa manfaat juga dapat memicu kesalahpahaman dan permusuhan, sekaligus mengurangi kepercayaan orang lain. Selain itu, ucapan kotor atau kasar menjauhkan ketenangan batin yang seharusnya diperoleh dari puasa.

Cara terbaik menjaga lisan ialah berbicara seperlunya, dengan kata-kata yang membawa kebaikan. Dalam Islam, hal ini berkaitan erat dengan adab berbicara —berbicara dengan jujur, lembut, dan penuh hikmah. Berpuasa adalah kesempatan untuk melatih adab ini.

gambar wanita sedang gosip ghibah ilustrasi adab menjaga lisan saat puasa — Ilustrasi berkata yang sia-sia (sumber: freepik.com)

Menjaga Hati agar Tetap Bersih

Selain lisan, hati juga perlu dijaga dari iri, dengki, amarah, dan sombong. Adab puasa yang baik menuntun seseorang agar hatinya bersih dan pikirannya jernih. Dengan hati yang tenang, ia mampu menahan emosi dan lebih sabar menghadapi ujian.

Menjaga hati juga berarti berprasangka baik kepada sesama dan mudah memaafkan. Dalam suasana puasa, menenangkan diri dan menghindari konflik merupakan bagian penting dari pembersihan jiwa.

Buah dari Menjaga Lisan dan Hati Saat Berpuasa

Menjalankan adab puasa secara utuh menjadikan ibadah ini lebih dari sekadar rutinitas tahunan. Orang yang menjaga lisannya dan membersihkan hatinya akan merasakan kedamaian serta peningkatan takwa. Hal ini termasuk bagian dari keutamaan puasa sebagaimana disebutkan dalam banyak ayat dan hadis, bahwa puasa melatih kesabaran dan kedekatan kepada Allah.

Dengan menjaga adab, puasa tidak hanya menahan lapar, tetapi juga menumbuhkan empati, kepekaan, dan cinta kepada sesama. Itulah makna sejati dari ibadah yang melatih jiwa dan menyucikan hati.

Hal-Hal yang Membatalkan Puasa dan Penjelasannya

Amalan Harian·16 October 2025

Al Muanawiyah – Puasa adalah ibadah yang menuntut keikhlasan dan pengendalian diri. Namun, banyak orang belum memahami secara utuh hal-hal yang membatalkan puasa, terutama dalam situasi sehari-hari. Bukan hanya soal makan dan minum, tetapi juga tindakan atau kondisi tertentu yang bisa menghapus pahala bahkan membatalkan ibadah ini.

Hal-Hal yang Dapat Membatalkan Puasa

Makan dan Minum dengan Sengaja

Hal pertama yang jelas membatalkan puasa adalah makan atau minum dengan sengaja. Jika seseorang lupa lalu makan atau minum, puasanya tetap sah berdasarkan hadis Rasulullah ﷺ:

“Barang siapa lupa sedangkan ia berpuasa, lalu makan atau minum, hendaklah ia menyempurnakan puasanya, karena sesungguhnya Allah-lah yang telah memberinya makan dan minum.” (HR. Bukhari dan Muslim)

Namun, bila dilakukan dengan sadar dan sengaja, puasanya batal dan wajib menggantinya.

Keluarnya Mani karena Sengaja

Mengeluarkan mani dengan sengaja, baik melalui onani, sentuhan, maupun menonton hal-hal yang membangkitkan syahwat seperti film dewasa, termasuk pembatal puasa. Hal ini karena puasa bertujuan menahan hawa nafsu, sebagaimana sabda Nabi ﷺ bahwa puasa adalah perisai dari godaan syahwat.

Adapun keluarnya mani karena mimpi basah tidak membatalkan puasa, sebab hal itu terjadi di luar kehendak manusia.

Muntah dengan Sengaja

Jika seseorang muntah tanpa disengaja, maka puasanya tetap sah. Namun, apabila dilakukan dengan sengaja, seperti memancing muntah dengan jari atau alat, maka puasanya batal. Hal ini berdasar hadis riwayat Abu Dawud:

“Barang siapa muntah tanpa sengaja, maka tidak wajib qadha; namun barang siapa muntah dengan sengaja, maka wajib qadha.”

Masuknya Sesuatu ke Dalam Rongga Tubuh

Setiap benda yang masuk ke dalam tubuh melalui jalur yang terhubung ke perut atau otak — seperti hidung, mulut, atau saluran pencernaan — dapat membatalkan puasa jika dilakukan dengan sengaja.

Namun, membersihkan telinga dengan korek atau meneteskan obat ke bagian luar telinga tidak membatalkan puasa, karena saluran telinga tidak memiliki jalur langsung menuju perut. Hukum ini berbeda dengan hidung atau mulut yang memang menjadi jalur masuk makanan.

gambar korek telinga iustrasi hal yang tidak membatalkan puasa — Ilustrasi korek telinga (sumber: freepik.com)

Obat Tetes, Infus, dan Suntikan

Perkembangan medis modern membuat muncul berbagai cara pengobatan yang perlu dikaji dalam konteks puasa.

1. Obat tetes mata dan telinga luar
Mayoritas ulama menyatakan tidak membatalkan puasa, sebab tidak ada jalur langsung ke tenggorokan. Namun, disunnahkan berhati-hati agar cairan tidak tertelan.

2. Infus
Infus yang mengandung cairan bergizi seperti glukosa, elektrolit, atau vitamin dianggap membatalkan puasa, karena menggantikan fungsi makan dan minum. Tapi infus non-nutrisi seperti cairan untuk hidrasi darurat atau pereda nyeri, jika tidak bernilai gizi, termasuk khilafiyah (diperselisihkan), meski banyak ulama menganggapnya tidak membatalkan.

3. Suntikan obat non-nutrisi
Suntikan antibiotik, vaksin, atau bius tidak membatalkan puasa, karena bukan jalur alami pencernaan. Namun, tetap sebaiknya dilakukan di malam hari bila memungkinkan.

gambar suntik obat ilustrasi hal yang membatalkan puasa — Ilustrasi suntik (sumber: freepik.com)

Suntik Insulin bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, suntik insulin tidak membatalkan puasa, karena fungsinya bukan memberi nutrisi, melainkan mengatur kadar gula darah agar tetap seimbang. Hal ini telah ditegaskan oleh banyak lembaga fikih internasional seperti Majma‘ Fiqh Islami.

Namun, jika insulin dicampur dengan cairan glukosa atau dilakukan dalam kondisi tubuh lemah hingga membahayakan kesehatan, maka disarankan tidak berpuasa dan menggantinya di hari lain. Islam memberikan keringanan bagi orang sakit, sebagaimana firman Allah dalam QS. Al-Baqarah ayat 184:

“Dan barang siapa sakit atau dalam perjalanan (lalu ia berbuka), maka (wajib menggantinya) sebanyak hari yang ditinggalkannya pada hari-hari yang lain.”

Menangis dan Emosi

Menangis tidak membatalkan puasa selama tidak berlebihan atau disertai keluhan terhadap takdir Allah. Namun, bila tangisan memicu amarah, makian, atau hilangnya kesabaran, maka nilai puasa bisa berkurang bahkan hilang pahalanya. Rasulullah ﷺ bersabda:

“Barang siapa tidak meninggalkan perkataan dusta dan perbuatan batil, maka Allah tidak butuh dari lapar dan hausnya.” (HR. Bukhari)

Puasa sejatinya melatih hati agar tetap lembut dan ikhlas menghadapi ujian.

Puasa bukan hanya menahan diri dari makan dan minum, tetapi juga menjaga seluruh anggota tubuh dari perbuatan yang mengotori jiwa. Menjaga pandangan, lisan, dan pikiran sama pentingnya dengan menahan lapar. Karena itu, pemahaman tentang hal-hal yang membatalkan puasa menjadi kunci agar ibadah ini diterima dan bernilai di sisi Allah.

Di Pondok Pesantren Tahfidzul Qur’an Al-Muanawiyah, para santri dibiasakan menjalankan puasa sunnah Senin Kamis sebagai bagian dari pembinaan ruhani dan pembiasaan amal saleh. Tradisi ini bukan hanya melatih kesabaran dan keikhlasan, tetapi juga menumbuhkan kepedulian sosial antarsesama. Mari ambil bagian dalam kebaikan ini. Anda bisa bersedekah untuk memberikan buka puasa santri, atau berwakaf demi mendukung wakaf pondok tahfidz yang menjadi tempat lahirnya generasi Qur’ani.

Puasa Senin Kamis: Keutamaan dan Hikmah di Baliknya

Amalan Harian·15 October 2025

Al Muanawiyah – Puasa Senin Kamis merupakan salah satu amalan sunnah yang penuh makna dan keutamaan dalam Islam. Di tengah rutinitas dunia modern yang serba cepat, ibadah ini menjadi ruang bagi seorang Muslim untuk menenangkan hati, menata niat, dan memperkuat hubungan dengan Allah. Rasulullah ﷺ menjadikan puasa Senin dan Kamis sebagai kebiasaan yang tidak pernah beliau tinggalkan, karena di hari-hari itulah amal perbuatan manusia diangkat ke hadapan Allah.

Selain bernilai ibadah, puasa sunnah juga menjadi sarana penyucian jiwa (tazkiyatun nafs). Dengan menahan lapar, haus, dan hawa nafsu, seorang hamba belajar makna sabar, syukur, serta kepedulian terhadap sesama. Maka tak heran jika banyak ulama menyebut puasa ini sebagai latihan rohani yang menumbuhkan ketenangan dan memperkuat ketakwaan.

Makna dan Dalilnya

Puasa Senin-Kamis termasuk puasa sunnah ghairu muakkad (tidak wajib, namun sangat dianjurkan). Rasulullah ﷺ bersabda:

“Amal perbuatan manusia diperiksa setiap hari Senin dan Kamis. Maka aku ingin amalanku diperiksa dalam keadaan aku berpuasa.”
(HR. Tirmidzi)

Hari Senin juga memiliki makna istimewa karena pada hari itu Rasulullah ﷺ dilahirkan dan diutus sebagai nabi. Maka, berpuasa di hari tersebut bukan sekadar kebiasaan, melainkan ungkapan cinta dan syukur kepada beliau.

gambar buka puasa bersama ilustrasi puasa senin kamis — Ilustrasi buka puasa bersama puasa Senin Kamis (sumber: pixabay.com)

Keutamaan Puasa Senin Kamis

Puasa ini memiliki banyak keutamaan yang membawa manfaat rohani dan jasmani, di antaranya:

Menghapus dosa-dosa kecil
Dengan berpuasa secara rutin, seorang Muslim dilatih menahan diri dari maksiat dan memperbanyak amal saleh yang dapat menggugurkan kesalahan.
Meningkatkan kedekatan dengan Allah
Saat berpuasa, seseorang menahan lapar, haus, dan hawa nafsu demi mencari ridha Allah. Proses ini menumbuhkan rasa tunduk dan cinta kepada Sang Pencipta.
Menyehatkan tubuh dan pikiran
Dari sisi medis, puasa dua kali seminggu membantu menstabilkan metabolisme dan meningkatkan fokus. Puasa menjadi sarana detoksifikasi alami bagi tubuh.
Meningkatkan empati sosial
Dengan merasakan lapar, seorang Muslim belajar memahami penderitaan orang lain dan terdorong untuk berbagi rezeki.

Bagi yang ingin mengetahui ragam puasa lain yang juga disunnahkan, Anda bisa membaca artikel sebelumnya tentang jenis-jenis puasa sunnah.

Hikmah Puasa Senin Kamis

Puasa sunnah bukan hanya ibadah ritual, tetapi juga latihan spiritual. Ia menanamkan kesadaran bahwa setiap amal manusia diawasi dan dinilai oleh Allah. Dengan membiasakan diri berpuasa pada dua hari ini, seorang mukmin akan merasakan ketenangan batin, kesabaran, dan keikhlasan yang semakin kuat.

Ibadah ini mengajarkan keseimbangan antara ibadah, kesehatan, dan kepekaan sosial. Amalan sederhana ini menjadi jalan menuju ketakwaan yang sejati.

Mari biasakan berpuasa Senin dan Kamis sebagai upaya membersihkan jiwa serta memperbanyak amal saleh di hari-hari terbaik.

Apa Saja Jenis-Jenis Puasa Sunnah?

Amalan Harian·15 October 202515 October 2025

Puasa bukan hanya diwajibkan pada bulan Ramadan. Dalam Islam, ada banyak puasa sunnah yang juga diajarkan Rasulullah ﷺ sebagai sarana mendekatkan diri kepada Allah. Puasa-puasa ini membawa keberkahan, pahala berlipat, dan menjadi bentuk latihan spiritual bagi jiwa seorang mukmin.

Makna Puasa Sunnah

Puasa sunnah adalah puasa yang tidak wajib, tetapi sangat dianjurkan bagi umat Islam yang ingin meraih tambahan pahala dan kedekatan dengan Allah. Rasulullah ﷺ kerap melaksanakan berbagai puasa sebagai bentuk syukur dan penyucian diri. Melalui amalan ini, seorang Muslim dilatih untuk menahan hawa nafsu, menumbuhkan kesabaran, dan meningkatkan keikhlasan dalam beribadah.

ilustrasi puasa sunnah puasa syawal — Ilustrasi puasa sunnah Syawal (sumber: freepik.com)

Jenis-Jenis Puasa Sunnah

Beberapa yang sangat dianjurkan di antaranya:

Puasa Senin-Kamis
Rasulullah ﷺ bersabda bahwa beliau berpuasa pada hari Senin dan Kamis karena amal manusia diangkat pada hari-hari tersebut. Puasa ini menjadi salah satu cara memperbaiki hubungan antara amal dan penghambaan diri kepada Allah.
Puasa Ayyamul Bidh (13, 14, 15 setiap bulan Hijriah)
Puasa ini disebut juga puasa putih, karena dilakukan pada malam bulan purnama. Amalan ini bernilai seperti berpuasa sebulan penuh bila dilakukan secara rutin.
Puasa Daud (sehari puasa, sehari tidak)
Puasa ini adalah amalan Nabi Daud ‘alaihis salam, yang dikenal sebagai puasa paling dicintai Allah. Ia melatih keseimbangan antara ibadah dan istirahat bagi tubuh.
Puasa Syawal (6 hari setelah Idul Fitri)
Rasulullah ﷺ menjelaskan bahwa siapa yang berpuasa Ramadan lalu menyambungnya dengan enam hari di bulan Syawal, maka pahalanya seperti berpuasa sepanjang tahun.
Puasa Arafah dan Asyura
Puasa Arafah (9 Dzulhijjah) menghapus dosa dua tahun, sementara puasa Asyura (10 Muharram) menghapus dosa setahun yang lalu. Dua puasa ini memiliki nilai besar dalam menyucikan diri dari kesalahan.

Bila ingin memahami bagaimana niat menjadi syarat sahnya ibadah, Anda dapat membaca artikel sebelumnya tentang niat puasa dan waktu pelaksanaannya.

Puasa sunnah adalah ladang pahala yang luas bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas rohani dan kepekaan hati. Setiap jenisnya memiliki keutamaan tersendiri yang mengajarkan pengendalian diri, ketulusan, dan kepedulian sosial.

Mari biasakan diri mengamalkan puasa sunnah, agar hati menjadi lebih tenang, pikiran lebih jernih, dan ibadah semakin bermakna.

Macam-Macam Puasa dalam Islam dan Hukumnya

Amalan Harian·15 October 2025

Puasa tidak hanya terbatas pada Ramadan. Dalam Islam, puasa mencakup berbagai jenis dengan hukum dan keutamaannya masing-masing. Ibadah ini menjadi sarana mendekatkan diri kepada Allah SWT sekaligus melatih kesabaran dan keikhlasan.
Setiap jenis puasa memiliki nilai spiritual tersendiri, tergantung pada niat, waktu, dan tujuannya. Karenanya, memahami macam-macam puasa membantu umat Islam menjalankannya dengan penuh kesadaran dan sesuai tuntunan syariat.

Macam-Macam Puasa Wajib dan Contohnya

Puasa wajib adalah ibadah yang harus dilakukan oleh setiap muslim yang telah memenuhi syarat. Jika ditinggalkan tanpa alasan syar’i, pelakunya berdosa dan wajib menggantinya di hari lain.
Beberapa contoh puasa wajib antara lain:

Puasa Ramadhan, sebagaimana perintah Allah dalam QS. Al-Baqarah [2]: 183.
Puasa Qadha, sebagai pengganti hari puasa Ramadhan yang ditinggalkan karena uzur.
Puasa Kafarat, untuk menebus pelanggaran tertentu seperti membatalkan puasa tanpa alasan yang dibenarkan.
Puasa Nazar, yaitu puasa yang diwajibkan karena seseorang telah berjanji untuk melakukannya.

Sebelum melaksanakan ibadah ini, penting bagi setiap muslim memahami lebih dahulu syarat sah puasa agar puasanya diterima di sisi Allah SWT.

gambar tangan mengambil kurma ilustrasi macam-macam puasa dan berbuka puasa — Ilustrasi macam-macam puasa (sumber: freepik.com)

Macam-Macam Puasa Sunnah dan Keutamaannya

Selain puasa wajib, Islam juga menganjurkan berbagai puasa sunnah yang pahalanya sangat besar. Di antaranya:

Puasa Senin-Kamis, untuk mengikuti kebiasaan Nabi ﷺ dan memperbanyak amal kebaikan.
Puasa Ayyamul Bidh (13, 14, 15 tiap bulan Hijriah), yang menjaga keseimbangan fisik dan rohani.
Puasa Syawal, sebagai penyempurna ibadah Ramadan dan bentuk syukur atas nikmat Allah.
Puasa Arafah dan Asyura, yang menghapus dosa-dosa setahun lalu atau berikutnya.

Puasa sunnah ini mendidik jiwa agar istiqamah dalam ibadah. Sebagaimana ibadah lain yang dianjurkan dalam tazkiyatun nafs, puasa menjadi jalan menyucikan hati dan menumbuhkan ketenangan batin.

Hukum dan Adab dalam Berpuasa

Setiap jenis puasa memiliki hukum dan adab tersendiri. Puasa wajib tidak boleh ditinggalkan tanpa alasan syar’i, sedangkan puasa sunnah boleh dilakukan sesuai kemampuan. Namun, semua puasa harus dijalani dengan adab, seperti menjaga lisan, menahan amarah, dan memperbanyak dzikir.
Rasulullah ﷺ bersabda,

“Berpuasalah kamu, niscaya kamu akan sehat.” (HR. Thabrani).

Hadis ini menunjukkan bahwa puasa bukan hanya bernilai spiritual, tetapi juga menyehatkan jasmani.

Puasa bukan hanya soal menahan lapar, tetapi juga pendidikan hati dan disiplin diri. Di Pondok Pesantren Tahfidzul Qur’an Al-Muanawiyah, nilai-nilai ini diajarkan melalui kegiatan harian santri yang penuh makna. Anak-anak belajar berbagai jenis puasa dengan bimbingan santri senior di pondok kami. Daftarkan putra-putri Anda sekarang.