sunnah Archives - Pesantren Tahfidz Al-Quran I Al-Muanawiyah

Waktu Mustajab untuk Berdoa Agar Lebih Mudah Dikabulkan

Amalan Harian·14 April 2026

Setiap Muslim tentu mendambakan agar setiap untaian doanya mendapatkan jawaban langsung dari Allah SWT. Meskipun kita boleh memohon kapan saja, namun Islam memberikan petunjuk mengenai saat-saat istimewa ketika pintu langit terbuka lebar. Memahami waktu mustajab untuk berdoa akan membantu Anda mengoptimalkan momentum spiritual agar setiap hajat lebih cepat terkabul.

Berikut adalah beberapa waktu terbaik yang memiliki peluang besar bagi terkabulnya sebuah permintaan sesuai dengan tuntunan sunnah.

1. Sepertiga Malam yang Terakhir

Inilah waktu yang paling utama bagi seorang hamba untuk berkomunikasi secara intim dengan Sang Pencipta. Saat sebagian besar manusia terlelap, Allah SWT turun ke langit dunia untuk mendengarkan rintihan hamba-Nya.

Rasulullah SAW bersabda: “Rabb kita turun ke langit dunia pada sepertiga malam yang terakhir setiap malamnya. Kemudian Allah berfirman: ‘Siapa yang berdoa kepada-Ku, niscaya Aku kabulkan…'” (HR. Bukhari dan Muslim).

Oleh karena itu, bangunlah di penghujung malam untuk melaksanakan shalat Tahajud. Selanjutnya, sampaikanlah segala keluh kesah Anda pada waktu yang sunyi ini agar mendapatkan ketenangan batin.

2. Di Antara Adzan dan Iqamah

Sering kali kita menyia-nyiakan waktu tunggu menjelang shalat fardhu dengan mengobrol atau bermain ponsel. Padahal, jeda singkat ini merupakan salah satu waktu mustajab untuk berdoa yang tidak akan tertolak.

Nabi Muhammad SAW menegaskan: “Doa antara adzan dan iqamah tidak akan tertolak.” (HR. Tirmidzi).

Manfaatkanlah momen ini dengan tetap duduk di shaf shalat dan memanjatkan doa-doa terbaik. Akibatnya, waktu menunggu Anda akan bernilai ibadah yang sangat tinggi di sisi Allah.

gambar orang adzan contoh waktu mustajab untuk berdoa — Salah satu waktu mustajab untuk berdoa, antara adzan dan iqomah (Foto: Getty Images/Tamer Soliman dalam www.detik.com)

3. Saat Melaksanakan Sujud dalam Shalat

Posisi sujud merupakan kondisi ketika seorang hamba berada pada jarak paling dekat dengan Tuhannya. Ketundukan fisik dan kerendahan hati saat bersujud menciptakan keselarasan spiritual yang luar biasa.

Rasulullah SAW bersabda: “Keadaan terdekat seorang hamba dengan Rabbnya adalah saat ia sujud, maka perbanyaklah berdoa (di dalamnya).” (HR. Muslim).

Meskipun Anda tidak perlu mengeraskan suara, namun rintihan hati yang tulus saat sujud terakhir sangatlah bermakna. Hal ini mengajarkan kita untuk selalu bersikap rendah hati dalam memohon bantuan-Nya.

4. Menjelang Berbuka Puasa

Bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa, baik wajib maupun sunnah, ambillah kesempatan emas sesaat sebelum mengonsumsi air berbuka. Orang yang berpuasa memiliki kedudukan istimewa sehingga doanya tidak memiliki penghalang.

Di sisi lain, momen ini menuntut kesabaran karena kita harus menahan lapar dan dahaga sedikit lebih lama untuk memfokuskan diri pada doa. Keikhlasan dalam menjalankan perintah Allah inilah yang menarik datangnya rahmat dan pengabulan hajat.

5. Hari Jumat (Waktu Setelah Ashar)

Hari Jumat menyandang gelar sebagai “Sayyidul Ayyam” atau pemimpin segala hari karena memiliki banyak keberkahan. Terdapat satu waktu singkat di hari Jumat yang jika seorang Muslim berdoa di dalamnya, Allah pasti akan mengabulkannya.

Mayoritas ulama berpendapat bahwa waktu tersebut berada pada jam-jam terakhir setelah shalat Ashar sebelum matahari terbenam. Oleh karena itu, usahakanlah untuk fokus berdzikir dan berdoa menjelang waktu Maghrib pada hari Jumat. Salah satu contoh doa yang dapat dibaca ketika Jumat sore setelah Ashar adalah sayidul istighfar.

Memahami dan mengejar waktu mustajab untuk berdoa mencerminkan kesungguhan seorang hamba dalam berikhtiar secara langit. Mari kita mulai membiasakan diri untuk memanfaatkan momen-momen emas ini agar setiap impian dan harapan kita mendapatkan ridha serta jawaban terbaik dari Allah SWT.

Keutamaan Shalat Tahajud, Shalat Utama Setelah Shalat Fardhu

Amalan Harian·14 April 202614 April 2026

Melaksanakan ibadah di sepertiga malam terakhir merupakan momentum paling istimewa bagi seorang mukmin untuk berinteraksi dengan Sang Pencipta. Shalat Tahajud bukan sekadar rutinitas ibadah tambahan, melainkan sebuah sarana spiritual yang menawarkan ketenangan batin luar biasa. Memahami keutamaan shalat Tahajud akan memotivasi Anda untuk melawan rasa kantuk demi meraih keberkahan yang Allah janjikan.

Berikut adalah beberapa keistimewaan besar yang dapat Anda raih melalui istiqamah dalam menjalankan shalat malam.

1. Meraih Derajat Terpuji di Sisi Allah SWT

Keutamaan yang paling mendasar dari shalat malam adalah janji Allah untuk mengangkat derajat hamba-Nya ke kedudukan yang mulia. Allah SWT menegaskan hal ini secara langsung dalam kitab suci-Nya:

“Dan pada sebagian malam, lakukanlah shalat Tahajud (sebagai ibadah) tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ke tempat yang terpuji.” (QS. Al-Isra: 79).

Melalui ayat ini, kita memahami bahwa shalat Tahajud menjadi wasilah utama bagi seseorang untuk mendapatkan kemuliaan, baik di dunia maupun di akhirat kelak.

2. Mendapatkan Predikat Shalat Paling Utama Setelah Fardhu

Selanjutnya, Rasulullah SAW memberikan penegasan mengenai kedudukan shalat malam dalam hierarki ibadah. Beliau menempatkan Tahajud di posisi puncak setelah shalat lima waktu selesai.

Rasulullah SAW bersabda: “Shalat yang paling utama setelah shalat fardhu adalah shalat malam (Tahajud).” (HR. Muslim).

Akibatnya, mereka yang merutinkan ibadah ini akan memiliki kualitas spiritual yang lebih kuat dan tangguh. Mengutamakan Tahajud menunjukkan besarnya cinta seorang hamba kepada Allah karena ia rela meninggalkan tempat tidurnya yang nyaman demi bersujud.

gamabr pria sujud di malam hari ilustrasi keutamaan shalat tahajud — Keutamaan shalat tahajud adalah menenangkan jiwa (foto: id.pinterest.com/islampos)

3. Memanfaatkan Waktu Mustajab untuk Berdoa

Di sisi lain, keutamaan shalat Tahajud terletak pada pemilihan waktunya yang sangat spesial. Sepertiga malam terakhir merupakan waktu saat Allah SWT turun ke langit dunia untuk mendengarkan setiap rintihan doa hamba-Nya.

“Rabb kita turun ke langit dunia sepertiga malam yang terakhir di setiap malamnya. Kemudian Allah berfirman: ‘Siapa yang berdoa kepada-Ku, niscaya Aku kabulkan. Siapa yang meminta kepada-Ku, niscaya Aku beri. Dan siapa yang memohon ampunan kepada-Ku, niscaya Aku ampuni’.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Dengan melaksanakan Tahajud, Anda berada pada posisi terbaik untuk memohon hajat, kesembuhan, maupun ampunan dosa. Waktu mustajab lainnya dapat Anda baca di Waktu Mustajab untuk Berdoa Agar Lebih Mudah Dikabulkan

4. Menjadi Ciri Orang-Orang yang Bertaqwa

Al-Qur’an menggambarkan sosok hamba Allah yang bertaqwa sebagai mereka yang sedikit tidurnya karena sibuk berdzikir dan bersujud pada malam hari. Kebiasaan ini mencerminkan keikhlasan yang tinggi karena tidak ada mata manusia lain yang melihat kecuali Allah SWT. Ketulusan ini memberikan energi positif yang terpancar dalam karakter dan raut wajah seseorang sepanjang hari.

5. Menjaga Kesehatan Mental dan Ketenangan Batin

Secara psikologis, suasana malam yang hening membantu seseorang untuk fokus dan melakukan refleksi diri secara mendalam. Shalat Tahajud bermanfaat terhadap kesehatan mental, dengan membantu mereduksi stres dan kecemasan. Keheningan malam tersebut menciptakan koneksi spiritual yang mendalam, sehingga Anda akan merasa lebih tenang dan optimis dalam menjalani aktivitas harian.

Mari kita mulai membiasakan diri untuk bangun di penghujung malam, meskipun hanya untuk dua rakaat. Meneladani keutamaan shalat Tahajud akan mengubah pola hidup Anda menjadi lebih berkah, produktif, dan penuh cahaya iman.

Manfaat Bersiwak Menurut Sains untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Amalan Harian·13 April 2026

Menjaga kebersihan mulut merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat yang Rasulullah SAW ajarkan sejak ribuan tahun lalu. Beliau sangat menekankan penggunaan kayu siwak atau miswak sebagai alat pembersih gigi yang utama. Sebelum kita membedah sisi medisnya, mari kita perhatikan betapa tingginya kedudukan bersiwak dalam syariat melalui sabda Nabi Muhammad SAW berikut ini:

“Siwak merupakan pembersih mulut dan mendatangkan rida Rabb (Allah).” (HR. An-Nasa’i dan Ahmad).

Kini, penelitian medis modern mulai mengungkap bahwa manfaat bersiwak menurut sains terbukti sangat efektif untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

1. Mengandung Senjata Alami Melawan Bakteri

Penelitian dalam bidang mikrobiologi menunjukkan bahwa kayu siwak (Salvadora persica) mengandung senyawa antibakteri alami seperti alkaloid, silika, dan sulfur. Zat-zat ini bekerja aktif membasmi bakteri penyebab karies gigi dan radang gusi. Selanjutnya, penggunaan siwak secara rutin membantu menyeimbangkan tingkat pH di dalam rongga mulut. Akibatnya, bakteri jahat tidak dapat berkembang biak dengan mudah, sehingga napas Anda tetap segar sepanjang hari.

2. Mencegah Pembentukan Plak Secara Efektif

Salah satu manfaat bersiwak menurut sains yang paling menonjol adalah kemampuannya dalam menghancurkan plak gigi. Kayu siwak mengandung silika yang bertindak sebagai bahan abrasif alami yang sangat lembut. Zat ini mampu mengangkat noda dan sisa makanan tanpa merusak lapisan enamel gigi. Di sisi lain, serat kayu siwak yang lentur dapat menjangkau sela-sela gigi yang sering kali sulit dibersihkan oleh sikat gigi plastik biasa. Selain itu, kandungan aktif siwak berupa fosfor dan kalsium bermanfaat untuk menjaga kekuatan gigi.

kayu siwak dalam artikel manfaat bersiwak menurut sains — Siwak membantu membersihkan plak gigi karena seratnya yang kokoh (foto: id.pinterest.com/Al🪡yan)

3. Menguatkan Gusi dan Mencegah Peradangan

Selain membersihkan gigi, siwak juga mengandung vitamin C dan tanin yang berfungsi sebagai astringen alami. Senyawa ini berperan penting dalam menguatkan jaringan gusi dan menghentikan perdarahan ringan. Dengan bersiwak secara teratur, Anda secara otomatis melakukan pijatan ringan pada gusi yang melancarkan sirkulasi darah. Hal ini sangat membantu dalam mencegah penyakit periodontitis atau infeksi gusi yang serius.

4. Merangsang Produksi Air Liur (Saliva)

Sains membuktikan bahwa bersiwak memicu kelenjar ludah untuk memproduksi saliva lebih banyak. Air liur berfungsi sebagai pembersih alami yang menetralkan asam di mulut dan membantu proses remineralisasi gigi. Kandungan minyak esensial di dalam siwak memberikan rasa segar sekaligus meningkatkan kualitas pertahanan alami mulut terhadap infeksi. Oleh karena itu, bersiwak menjadi solusi praktis bagi Anda yang sering mengalami masalah mulut kering.

5. Solusi Alami yang Ekonomis dan Ramah Lingkungan

Selain manfaat medis, penggunaan siwak juga menawarkan keuntungan dari sisi ekologis. Siwak merupakan bahan organik yang sepenuhnya dapat terurai (biodegradable), berbeda dengan sikat gigi plastik yang menjadi limbah abadi. Anda tidak memerlukan pasta gigi tambahan karena kayu siwak sudah mengandung mineral alami yang cukup. Kemudahan dalam membawa dan menggunakan siwak kapan saja menjadikannya alat kesehatan yang sangat praktis bagi masyarakat modern yang sibuk.

Menggabungkan tradisi nabi dengan pemahaman medis modern membuktikan bahwa sunnah selalu membawa kebaikan bagi manusia. Mari kita mulai menghidupkan kembali kebiasaan bersiwak untuk meraih kesehatan gigi yang optimal sekaligus mendapatkan rida dari Allah SWT.

5 Kebiasaan Rasulullah Ketika Pagi Agar Produktif Sepanjang Hari

Amalan Harian·13 April 202613 April 2026

Memulai hari dengan aktivitas yang tepat menentukan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan. Dalam Islam, waktu pagi merupakan waktu yang penuh dengan keberkahan dan energi positif. Meneladani kebiasaan Rasulullah ketika pagi tidak hanya mendatangkan pahala, tetapi juga memberikan dampak nyata bagi kesehatan fisik dan ketenangan mental Anda.

Berikut adalah beberapa rutinitas pagi Nabi Muhammad SAW yang dapat Anda terapkan untuk meraih hari yang lebih produktif dan berkah.

1. Bangun Sebelum Fajar untuk Melaksanakan Tahajud

Rasulullah SAW selalu mengawali harinya jauh sebelum matahari terbit. Beliau membiasakan diri untuk bangun di sepertiga malam terakhir guna melaksanakan shalat Tahajud. Kebiasaan ini berfungsi untuk mendekatkan diri kepada Sang Pencipta sekaligus menenangkan pikiran sebelum menghadapi hiruk-pikuk dunia. Dengan bangun pagi lebih awal, Anda memiliki waktu tenang untuk melakukan refleksi diri dan merencanakan target harian dengan lebih jernih.

Allah SWT memerintahkan Rasulullah SAW (dan umatnya) untuk melaksanakan Tahajud sebagai ibadah tambahan yang akan mengangkat derajat hamba-Nya.

“Dan pada sebagian malam, lakukanlah shalat Tahajud (sebagai ibadah) tambahan bagimu; mudah-mudahan Tuhanmu mengangkatmu ke tempat yang terpuji.” (QS. Al-Isra: 79)

Selain itu, Allah juga menyifatkan orang-orang yang bertaqwa sebagai mereka yang sedikit tidurnya di waktu malam:

“Mereka sedikit sekali tidur pada waktu malam. Dan pada akhir malam mereka memohon ampunan (kepada Allah).” (QS. Adh-Dhariyat: 17-18)

2. Menjaga Kebersihan Mulut dengan Bersiwak

Kebersihan merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari gaya hidup Nabi. Salah satu kebiasaan Rasulullah ketika pagi yang sangat konsisten adalah bersiwak atau membersihkan gigi sesaat setelah bangun tidur. Secara medis, aktivitas ini membantu menghilangkan bakteri yang menumpuk selama tidur dan memberikan rasa segar secara instan. Menjaga kebersihan mulut di pagi hari meningkatkan rasa percaya diri Anda saat berinteraksi dengan orang lain.

3. Mengonsumsi Air Putih dan Madu atau Kurma Ajwa

Setelah menjaga kebersihan fisik, Rasulullah SAW memperhatikan asupan nutrisi untuk perutnya yang masih kosong. Beliau sering kali mengawali pagi dengan meminum segelas air yang dicampur dengan madu murni. Selanjutnya, beliau juga terbiasa mengonsumsi tujuh butir kurma Ajwa untuk menangkal racun dan memberikan energi instan. Kombinasi nutrisi alami ini membantu memperlancar metabolisme tubuh dan menjaga sistem kekebalan tetap optimal.

“Barangsiapa mengonsumsi tujuh butir kurma Ajwa pada pagi hari, maka pada hari itu ia tidak akan terkena racun maupun sihir.” (HR. Bukhari dan Muslim).

gambar tangan mengambil kurma ilustrasi contoh 5 kebiasaan Rasulullah ketika pagi makan kurma — Salah satu kebiasaan sunnah Rasulullah adalah mengonsumsi kurma di pagi hari (foto: freepik.com)

4. Melaksanakan Shalat Subuh Berjamaah dan Berdzikir

Puncak dari rutinitas pagi Nabi adalah melaksanakan shalat Subuh secara berjamaah di masjid. Setelah menyelesaikan shalat, beliau tidak langsung beranjak pergi atau kembali tidur. Beliau justru memilih untuk tetap duduk di tempat shalatnya guna berdzikir hingga matahari terbit. Aktivitas spiritual ini memberikan asupan energi bagi jiwa sehingga seseorang merasa lebih siap dan optimis. Bacaan dzikir pagi juga dapat Anda sesuaikan dengan kebiasaan dan kesempatan.

5. Mengoptimalkan Waktu Pagi yang Penuh Berkah

Salah satu prinsip penting dalam kebiasaan Rasulullah ketika pagi adalah menghindari tidur kembali setelah waktu Subuh. Tidur pada jam-jam tersebut justru dapat menyebabkan tubuh terasa lemas dan menghambat metabolisme. Di sisi lain, menggunakan waktu tersebut untuk berolahraga ringan atau mulai beraktivitas akan meningkatkan ketajaman berpikir Anda.

Rasulullah SAW sangat menghargai waktu pagi karena Allah SWT telah menebarkan keberkahan pada waktu tersebut. Beliau mengiringi rutinitasnya dengan sebuah doa khusus untuk umatnya. Hal ini tertuang dalam hadits:

Rasulullah SAW bersabda: “Ya Allah, berkahilah umatku di waktu pagi mereka.” (HR. Abu Dawud dan Tirmidzi).

Oleh karena itu, memanfaatkan waktu pagi untuk belajar, bekerja, atau berdagang akan mendatangkan hasil yang lebih optimal dibandingkan waktu lainnya.

Menerapkan rutinitas pagi sesuai sunnah nabi merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan dan kesuksesan Anda. Mari kita mulai memperbaiki kebiasaan harian dengan mengikuti jejak Rasulullah agar setiap detik yang kita lalui menjadi lebih bermakna dan bernilai ibadah.

Syarat Sutrah Pembatas Shalat yang Diperbolehkan

Amalan Harian·12 April 2026

Menjaga kekhusyukan saat menghadap Allah SWT merupakan prioritas utama bagi setiap Muslim. Salah satu cara Rasulullah SAW menjaga kualitas ibadahnya adalah dengan meletakkan pembatas di depan tempat sujud. Pembatas inilah yang kita kenal sebagai sutrah. Memahami syarat sutrah pembatas shalat tidak hanya membantu Anda menyempurnakan ibadah, tetapi juga melindungi orang lain dari dosa lewat di depan orang shalat.

Dengan memasang sutrah yang benar, Anda menciptakan ruang privat yang mencegah gangguan visual maupun fisik selama berkomunikasi dengan Sang Pencipta.

1. Memenuhi Standar Tinggi Menurut Sunnah

Ciri pertama dari sutrah yang ideal adalah memiliki ketinggian yang cukup agar nampak jelas oleh orang yang lewat. Rasulullah SAW memberikan gambaran mengenai tinggi minimal pembatas ini melalui sabdanya:

“Apabila salah seorang dari kalian hendak shalat, sebaiknya kamu membuat sutrah (penghalang) di hadapannya semisal pelana unta. Apabila di hadapannya tidak ada sutrah semisal pelana unta, maka shalatnya akan terputus oleh keledai, wanita, dan anjing hitam (pelana).” (HR. Muslim no. 510)

Para ulama mengonversi ukuran tersebut menjadi sekitar satu hasta (kurang lebih 30-45 cm). Oleh karena itu, menggunakan benda yang terlalu pendek terkadang dianggap belum memenuhi syarat sutrah yang paling sempurna menurut mayoritas ulama.

2. Perdebatan Mengenai Penggunaan Sajadah

Di sisi lain, muncul diskusi menarik mengenai apakah sajadah dapat berfungsi sebagai sutrah meskipun tidak memiliki ketinggian. Sebagian ulama memperbolehkan penggunaan sajadah atau garis pembatas jika Anda tidak menemukan benda tegak di sekitar tempat shalat. Pendapat ini merujuk pada prinsip bahwa tanda batas tetap lebih baik daripada tidak ada pembatas sama sekali.

Namun, mayoritas ahli fikih tetap menyarankan penggunaan benda fisik yang berdiri tegak. Hal ini bertujuan agar fungsi penghalang nampak lebih nyata dan orang lain dapat melihatnya dengan mudah dari jarak jauh. Akibatnya, area sujud Anda akan benar-benar aman dari gangguan orang yang lewat secara tidak sengaja.

3. Mengatur Jarak yang Tepat dari Tempat Sujud

Menentukan posisi peletakan sutrah juga menjadi poin yang sangat krusial. Anda sebaiknya meletakkan pembatas tersebut tidak terlalu jauh dari posisi sujud agar fungsi perlindungannya maksimal. Berdasarkan riwayat hadits:

“Rasulullah SAW shalat dan jarak antara beliau dengan tembok (sutrah) adalah seukuran lewatnya seekor kambing.” (HR. Bukhari dan Muslim).

Secara praktis, jarak ini setara dengan tiga hasta atau ruang yang cukup bagi Anda untuk melakukan sujud dengan nyaman. Dengan mengatur jarak yang rapat, Anda secara otomatis meminimalkan ruang kosong yang mungkin dilewati oleh orang lain di depan Anda.

4. Memilih Benda yang Kokoh dan Tidak Mencolok

Selanjutnya, Anda bisa memanfaatkan berbagai benda yang tersedia di sekitar, seperti tiang masjid, dinding, tas, atau kursi. Namun, pastikan benda tersebut nampak kokoh dan tidak mudah bergeser. Selain itu, pilihlah benda yang tidak memiliki gambar mencolok agar tidak mengalihkan fokus mata saat Anda sedang membaca ayat-ayat Al-Qur’an. Kesederhanaan benda yang Anda gunakan justru akan mendukung tercapainya ketenangan batin yang lebih dalam.

5. Meletakkan Sutrah Saat Shalat Sendiri atau Menjadi Imam

Penting bagi Anda untuk mengingat bahwa kewajiban menggunakan sutrah berlaku bagi imam dan orang yang shalat sendirian (munfarid). Bagi makmum, sutrah mereka secara otomatis adalah imam yang berada di depan. Jika Anda bertindak sebagai makmum masbuq yang harus menyelesaikan sisa rakaat sendiri, maka sebaiknya Anda tetap berusaha mendekat ke arah dinding atau benda terdekat guna memenuhi syarat sutrah pembatas shalat.

Menerapkan aturan sutrah secara benar menunjukkan penghormatan Anda terhadap keagungan komunikasi dengan Sang Khalik. Mari kita mulai membiasakan diri menggunakan pembatas shalat yang sesuai sunnah demi meraih pahala yang lebih sempurna dan menjaga kenyamanan jamaah lainnya.

Apa Saja Manfaat Makan Sambil Duduk?

Informasi·5 Januari 2026

Pernahkah Anda ditegur orang tua saat makan sambil berdiri? Ternyata, teguran tersebut bukan sekadar soal sopan santun. Dalam Islam, manfaat makan sambil duduk dapat diperoleh jika menerapkan adab makan. Dunia medis modern pun mulai membuktikan kebenaran di balik kebiasaan ini.

Menerapkan adab makan dalam keseharian bukan hanya soal mengikuti tren hidup sehat, tetapi juga menjalankan sunnah Rasulullah SAW yang penuh berkah. Berikut adalah alasan mengapa posisi duduk jauh lebih baik saat Anda menyantap hidangan.

1. Menjaga Kinerja Sistem Pencernaan

Saat Anda duduk, otot-otot perut berada dalam kondisi yang lebih rileks. Hal ini memungkinkan sistem pencernaan bekerja lebih optimal dalam mengolah makanan. Sebaliknya, makan sambil berdiri membuat otot perut menjadi tegang, yang dapat mengganggu proses pemecahan nutrisi di dalam lambung.

Baca juga: Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental

2. Mencegah Penyakit Asam Lambung (GERD)

Salah satu manfaat makan sambil duduk yang paling terasa adalah mencegah naiknya asam lambung. Posisi duduk membantu katup antara kerongkongan dan lambung menutup dengan lebih baik setelah makanan masuk. Saat makan berdiri, tekanan pada lambung meningkat, yang berisiko mendorong makanan dan asam kembali ke kerongkongan.

gambar orang sakit gerd memegang dada dan perutnya — Ilustrasi gerd (sumber: freepik)

3. Penyerapan Nutrisi Lebih Maksimal

Secara medis, saat kita duduk, air dan makanan yang masuk ke lambung akan tersaring oleh sphincter (otot berbentuk cincin) secara perlahan. Jika makan/minum berdiri, makanan langsung “terjun” ke dasar lambung tanpa proses penyaringan yang sempurna. Hal ini dapat menyebabkan iritasi pada dinding lambung dan penyerapan nutrisi yang tidak merata.

Baca juga: Doa Sebelum Makan: Bacaan, Arti, dan Adabnya

4. Memberikan Rasa Kenyang Lebih Cepat

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan sambil duduk cenderung makan lebih lambat dan lebih tenang. Hal ini memberikan waktu bagi otak untuk menerima sinyal kenyang dari lambung. Makan sambil berdiri sering kali dilakukan dengan tergesa-gesa, yang memicu seseorang untuk makan secara berlebihan (overeating).

5. Meneladani Sunnah Rasulullah SAW

Bagi seorang muslim, alasan terkuat adalah ketaatan kepada Baginda Nabi Muhammad SAW. Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, Rasulullah SAW bersabda:

“Janganlah salah seorang di antara kalian minum sambil berdiri.” (HR. Muslim).

Para ulama menjelaskan bahwa jika minum saja dilarang berdiri, maka makan pun demikian. Duduk saat makan mencerminkan sifat rendah hati (tawadhu) dan rasa syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.

Manfaat makan sambil duduk mencakup aspek kesehatan fisik dan ketenangan batin. Dengan kembali ke cara makan yang sesuai sunnah, kita tidak hanya menjaga kesehatan tubuh dari berbagai penyakit pencernaan, tetapi juga mendapatkan pahala dari setiap suapan yang kita nikmati.

Doa Sebelum Makan: Bacaan, Arti, dan Adabnya

Amalan Harian·5 Januari 20265 Januari 2026

Makan bukan sekadar aktivitas rutin untuk mengenyangkan perut. Dalam Islam, makan adalah bagian dari ibadah yang jika dilakukan dengan benar akan mendatangkan pahala dan keberkahan bagi tubuh. Salah satu kunci utamanya adalah dengan membaca doa sebelum makan.

Membaca doa adalah bentuk syukur kita kepada Allah SWT atas rezeki yang telah diberikan. Selain itu, doa juga berfungsi sebagai benteng agar setan tidak ikut menyantap makanan yang kita hidangkan.

Bacaan Doa Sebelum Makan

Berikut adalah bacaan doa sebelum makan yang paling sering diajarkan di madrasah dan pondok pesantren:

الَّلهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيمَا رَزَقْتَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ

Allahumma baarik lanaa fiimaa razaqtanaa wa qinaa ‘adzaaban naar.

Artinya: “Ya Allah, berkahilah kami atas rezeki yang telah Engkau berikan kepada kami dan jagalah kami dari siksa api neraka.”

Selain doa di atas, Rasulullah SAW juga mengajarkan bacaan yang sangat ringkas namun bermakna mendalam. Dalam sebuah hadits, beliau bersabda:

“Apabila salah seorang di antara kalian makan, hendaklah ia menyebut nama Allah Ta’ala (membaca Bismillah)…” (HR. Abu Dawud & Tirmidzi).

Jadi, membaca Bismillah saja sudah termasuk menjalankan sunnah sebelum makan.

Bagaimana Jika Lupa Berdoa?

Manusia sering kali lupa. Jika Anda sudah terlanjur menyuap makanan dan baru teringat belum berdoa, jangan khawatir. Rasulullah SAW mengajarkan doa penggantinya:

بِسْمِ اللهِ أَوَّلَهُ وَآخِرَهُ

Bismillahi awwalahu wa aakhirahu.

Artinya: “Dengan nama Allah pada awal dan akhirnya.”

gambar adab makan bersama doa sebelum makan — Ilustrasi adab makan (sumber: freepik)

Adab Makan dalam Islam agar Lebih Berkah

Selain membaca doa sebelum makan, ada beberapa adab (etika) yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk menjaga keberkahan makanan:

Mencuci Tangan: Memastikan kebersihan sebelum menyentuh makanan.
Menggunakan Tangan Kanan: Rasulullah melarang makan dengan tangan kiri karena itu adalah cara makan setan.
Makan Sambil Duduk: Menghindari makan sambil berdiri atau bersandar karena kurang baik bagi kesehatan dan adab.
Mengambil Makanan yang Terdekat: Tidak mengambil makanan di tengah piring jika masih ada yang di pinggir.
Tidak Mencela Makanan: Jika suka dimakan, jika tidak suka ditinggalkan tanpa perlu menghujat makanannya.

Membaca doa sebelum makan adalah langkah sederhana namun berdampak besar bagi spiritualitas kita. Dengan berdoa, kita mengakui bahwa setiap butir nasi yang kita makan adalah pemberian Allah SWT yang kelak akan menjadi energi untuk beribadah.

Tata Cara Shalat Jenazah dalam Islam

Amalan Harian·6 November 2025

Shalat jenazah merupakan salah satu bentuk penghormatan terakhir umat Islam kepada saudaranya yang telah meninggal dunia. Ibadah ini termasuk fardhu kifayah, artinya jika sebagian umat Islam telah melaksanakannya, maka gugurlah kewajiban bagi yang lain. Namun, jika tidak ada seorang pun yang melaksanakan, semua akan berdosa. Oleh sebab itu, memahami tata cara shalat jenazah menjadi penting bagi setiap muslim.

Niat dan Rukun Shalat Jenazah

Berbeda dengan shalat biasa, shalat jenazah tidak menggunakan rukuk, sujud, maupun duduk di antara dua sujud. Shalat ini dilakukan sambil berdiri dan terdiri dari empat kali takbir. Adapun niatnya disesuaikan dengan siapa yang dishalatkan. Jika yang dishalatkan adalah perempuan, kata mayyiti diganti menjadi mayyitatin.

gambar lafadz niat shalat jenazah — Niat shalat jenazah

Rukun shalat jenazah terdiri dari:

Berdiri bagi yang mampu.
Niat.
Empat kali takbir.
Membaca Al-Fatihah setelah takbir pertama.
Membaca shalawat Nabi setelah takbir kedua.
Mendoakan jenazah setelah takbir ketiga.
Salam setelah takbir keempat.

Urutan Tata Cara Shalat Jenazah

Berikut langkah-langkah pelaksanaan tata cara shalat jenazah secara ringkas:

Takbir pertama – membaca surat Al-Fatihah.
Takbir kedua – membaca shalawat kepada Nabi Muhammad ﷺ, misalnya seperti dalam tasyahhud.
Takbir ketiga – membaca doa untuk jenazah. Untuk jenazah laki-laki dewasa, salah satu doa yang diajarkan Rasulullah ﷺ adalah:

“Allāhumma-ghfir lahu, warhamhu, wa ‘āfihi, wa‘fu ‘anhu…”
(Ya Allah, ampunilah dia, rahmatilah dia, selamatkanlah dia, dan maafkanlah dia).
Takbir keempat – membaca doa pendek dan diakhiri dengan salam ke kanan dan kiri.

Posisi Imam dan Makmum

Jika jenazahnya laki-laki, imam berdiri sejajar dengan kepala jenazah. Sedangkan jika perempuan, imam berdiri sejajar dengan bagian tengah tubuhnya. Jenazah diletakkan di depan jamaah dan semua berdiri menghadap kiblat.

Hikmah Shalat Jenazah

Shalat jenazah bukan hanya bentuk penghormatan, tetapi juga doa agar Allah mengampuni dosa-dosa almarhum. Dalam hadis riwayat Muslim disebutkan:

“Tidaklah seorang muslim meninggal dunia, lalu dishalatkan oleh kaum muslimin sebanyak seratus orang yang semuanya mendoakan baginya, melainkan mereka akan diberi syafaat untuknya.” (HR. Muslim).

Dari hadis tersebut, jelas bahwa shalat jenazah memiliki keutamaan besar bagi yang melakukannya dan bagi jenazah yang dishalatkan.

Melaksanakan tata cara shalat jenazah dengan benar adalah wujud kasih sayang sesama muslim. Selain doa dan penghormatan, shalat ini juga mengingatkan kita akan kematian yang pasti datang. Semoga kita termasuk orang yang selalu siap dengan amal shalih dan menunaikan hak saudara kita hingga akhir hayatnya.

Puasa Ayyamul Bidh: Definisi dan Manfaatnya

Amalan Harian·6 Agustus 20251 Oktober 2025

Al-Muanawiyah – Puasa ayyamul bidh adalah puasa sunnah yang dilakukan setiap bulan Hijriah pada tanggal 13, 14, dan 15. Kata “ayyamul bidh” secara harfiah berarti “hari-hari putih”, karena pada malam-malam tersebut bulan purnama bersinar terang di langit.

Puasa ini memiliki keutamaan yang besar dan dianjurkan oleh Rasulullah ﷺ dalam banyak hadits. Selain sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri, puasa ini juga membawa banyak manfaat spiritual dan kesehatan.

Dalil tentang Puasa Ayyamul Bidh

Nabi Muhammad ﷺ bersabda:

“Puasa tiga hari setiap bulan seperti puasa sepanjang tahun.”
(HR. Al-Bukhari no. 1976, Muslim no. 1159)

Dalam riwayat lain, Rasulullah ﷺ memberikan wasiat kepada sahabat Abu Hurairah:

“Kekasihku (Rasulullah ﷺ) mewasiatkan kepadaku tiga hal: puasa tiga hari setiap bulan, dua rakaat dhuha, dan shalat witir sebelum tidur.”
(HR. Al-Bukhari dan Muslim)

Berdasarkan berbagai riwayat, puasa tiga hari itu dilaksanakan pada hari ke-13, 14, dan 15 dalam kalender Hijriah.

puasa ayyamul bidh, bulan purnama penuh yang menggambarkan puasa 3 hari di tengah bulan — Definisi dan manfaat puasa ayyamul bidh

Keutamaan dan Manfaat Puasa Tiga Hari Setiap Tengah Bulan Hijriah

Seperti puasa sepanjang tahun

Dalam hadits disebutkan bahwa siapa yang puasa tiga hari setiap bulan, maka seakan-akan ia puasa sepanjang tahun, karena satu kebaikan dibalas sepuluh kali lipat.

“Tiga hari dalam setiap bulan sama dengan puasa sepanjang tahun.”
(HR. Al-Bukhari dan Muslim)

Karena setiap amal baik dilipatgandakan menjadi sepuluh kali lipat, maka 3 hari puasa x 10 = 30 hari, yang artinya seperti puasa sebulan penuh.

2. Melatih Konsistensi Ibadah

Puasa ini menjadi latihan menjaga komitmen dan memperkuat disiplin spiritual. Bagi yang belum terbiasa puasa sunnah Senin-Kamis, ayyamul bidh bisa jadi awal yang ringan dan teratur.

3. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental

Dari sisi medis, puasa secara berkala membantu sistem detoksifikasi tubuh dan memperbaiki sistem metabolisme. Banyak studi menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fokus, kualitas tidur, dan memperbaiki suasana hati.

4. Penyegar Ruhani di Tengah Kesibukan Dunia

Dengan menjadikan tiga hari ini sebagai momen khusus dalam setiap bulan, seorang Muslim bisa “berhenti sejenak” dari rutinitas duniawi dan mengisi kembali spiritualitasnya.

Kapan Puasa Ayyamul Bidh Dilaksanakan?

Puasa ini dilakukan setiap bulan Hijriah pada tanggal 13, 14, dan 15. Misalnya, jika 1 Muharram jatuh pada tanggal 7 Juli, maka puasa pada bulan tersebut akan jatuh pada 19, 20, dan 21 Juli (disesuaikan dengan penanggalan Hijriah).

Mari jadikan puasa ini sebagai amalan rutin setiap bulan, sebagai bentuk cinta kita kepada sunnah Rasulullah ﷺ sekaligus upaya memperbaiki diri secara ruhiyah dan jasmaniah.